SONIA DE JESÚS QUEZADA
La psicología concebida como ciencia, es una de las acepciones más nuevas en la actualidad, y desde su implementación, ha pasado por muchas críticas y descontentos de los gremios científicos y sociales. Asimismo, ha tenido varios ajustes en sus bases, sus técnicas y por supuesto en su práctica.
En este breve escrito, se abordan algunos de los mitos que existen en torno a la psicoterapia y como afecta el que las personas no pidan o recurran a ella como una necesidad de salud, así como por qué algunas personas desertan de su atención psicoterapéutica.
Los mitos pueden verse como “positivos o negativos”, los cuales no son reales, y que para estos efectos, será necesario analizar estos últimos.
Uno de los negativos, es la idea de que NO es una ciencia, que por lo tanto, no sirve de nada y que solo quienes están locos o son débiles van a terapia.
Este es un estigma que tiene décadas existiendo en la psicología, ya que hay personas que creen que tiene relación con ”magia” o con “artes oscuras”, que “va en contra de las creencias religiosas”, que es lo mismo que el desahogo que puedes tener por platicar con otras personas, o que se trata de que te den consejos y que eso “cualquier amigo o persona con experiencia en la vida te lo puede dar”.
La realidad es, que es un proceso científico en donde escuchar el malestar o lo que causa conflicto o incomodidad en la vida de una persona, y con base en las teorías se puede entender y ayudar a descubrir qué es lo que está pasando para desde el conocimiento de la otra persona poder ayudar en la modificación de los pensamientos, de las ideas o del comportamiento, que ya no están siendo favorables.
No solo es ir y hablar, sino que es: ir, hablar, analizar, sentir, buscar y construir una forma diferente desde las mismas personas.
No se cambia a la persona, sino que se le acompaña en el crecimiento de ella misma; es decir, va a ser como lo decida, lo quiera y lo pueda ser.
La persona modificará tal vez algunos pensamientos o ideas, pero no se le dirá que hacer, ni mucho menos “El terapeuta la cambiara o le meterá ideas raras en la cabeza”.
En otros casos, es ayudar a entender lo pasado, es decir, ¿Cómo paso? ¿Para qué pasó? ¿Cómo hacer para que no vuelva a pasar? Y sobre todo ¿Cómo superar, sanar, procesar o soltar eso para que deje de afectarle a la persona? Esto es parte de un proceso de terapia psicológica.
Son muchos factores con teorías que están sustentadas en ciencia, mediante algunas técnicas y practicas con experimentaciones que las respaldan, ya que no todo se puede comprobar por medio de la experimentación, sin embargo, existen otras formas de comprobar las teorías, técnicas y prácticas.
El otro mito, él cual es, una de las razones por lo que muchas personas abandonan la terapia, es debido a que se piensa que “ir a terapia es muy bonito y PLACENTERO”.
La realidad es que se llega a ese momento una vez que se ha terminado un proceso terapéutico y cuando casi se va terminando un tema (malestar) en terapia, pero una vez, que se vuelve a iniciar otro tema (malestar) de conflicto dejara de ser placentero, sin embargo, quienes conocen el proceso, lo describen así, como un proceso muy agradable, por los beneficios y ayudas que obtienen, pero en realidad el proceso terapéutico, no inicia así.
El proceso terapéutico, en su mayoría, es desgastante, cansado y doloroso, pero ayuda mucho, y es por eso que regresamos a terapia, porque vemos los beneficios, vemos como ayuda y como se aprenden herramientas y técnicas nuevas para afrontar de otra manera o de forma más favorable los diversos conflictos que se tienen.
Al inicio de la consulta se puede escuchar que las personas lo que quieren es dejar de sentir algo, dejar de llorar o de sentirse molestos, y al estar en terapia descubren que requieren llorar más, sentir más. La diferencia es que, en terapia están acompañados por un especialista que les ayudará a entender lo que están sintiendo y buscar alternativas a lo que están pasando.
No se te dan las respuestas que estás buscando, pero sí se te da una guía para buscar alternativas para hacer las cosas de forma diferentes y más pertinentes o resultados favorables.
Algo que también pasa en terapia y que no todos te dicen, es que es un proceso normal, en el cual las personas sienten que después de estar avanzando mucho y creer que ya están terminando sus procesos, viven un retroceso o recaída, como lo llegan a mencionar en algunas ocasiones, y se vuelven a sentir con muchos malestares y con problemas muy similares a los que tenían cuando iniciaron.
Sin embargo, es todo lo contrario, este momento es un reajuste natural que hace nuestra psique con todo lo que se ha trabajado y ayuda también a reajustar algunos aprendizajes, conductas, pensamientos y emociones, por lo cual, es normal que se viva y se sienta, aunque sea una sensación no agradable y se sienta muy incómoda para la persona pasar por ella, ya que lo pueden llegar a vivir como que no están avanzando como desearían.
Una persona que desconoce esto de la terapia e inicia su proceso y empieza a llorar más en lugar de dejar de llorar o cuestionarse más que antes, da por hecho que la terapia NO funciona o no es válida y determinará salir de ella con la idea “ir al psicólogo no sirve, no es cierto que sea algo agradable”.
Estos mitos que se viven en torno a las terapias psicológicas, están alimentados, como se mencionó, anteriormente por diferentes ideas irreales, así como también por falta de conocimiento sobre lo que es en realidad la terapia psicológica; su proceso, su desarrollo, sus objetivos y finalidades.
Una de las cosas que se llega a desconocer más es la importancia de la Salud Mental, cuando nos referimos a la Salud de las personas, de manera general y amplia.
Para finalizar, te invito a que conozcas un poco más de la importancia de la salud mental y el rol de la psicoterapia dentro de esta, y que puedas invitar a otras personas a acudir a terapia si lo requieren o puedas hacerlo tú mismo o misma si es necesario.
Sentirse mal o vivir situaciones desagradables puede pasarnos y es parte de la vida. Lo que se puede llegar a desconocer, es que lo puedes abordar acompañado(a) por un especialista y también es parte de la vida poder pedir o necesitar ayuda de otros. No estás solo(a).
PSIC. SONIA DE JESÚS QUEZADA
Cel: 7442288772
Atención en línea y presencial en Morelia Mich.
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